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カテゴリー「介護・病気・健康」の112件の記事

2022年1月 5日 (水)

介護のなかった年末年始

水曜日。今日は風もあり

寒かった一日でした。

明日は関東でも雪の予報が。

ぶるぶる 凍える寒さになりそうです。

 

 

 

さてうちの母親は

昨年無事に特養に入所でき、

この年末年始は、久しぶりに

親の面倒を見ない年末年始となりました。

 

「せっかくだから、どこか出かけようか」

とか、思っていましたが、

結局どこにも出かけませんでした。

 

なんかね、違うんですよ。

割とヒマでした。

肩すかしくったような、そんなカンジ。

余った時間でいろいろ考えるようになったりして。

 

昨年まではね、年末年始の親の面倒は

自分が見なければいけなかったので、

朝・昼・晩と、せっせと

実家に出向いてね、下のお世話から

食事の面倒まで、いろいろしていました。

時々口喧嘩したりしてね。

 

余った時間で考えるようになって、

なんだかそういった時間が懐かしくなってきました。

 

一緒に居たときは「早く死んでしまえ」とか

思ったこともあったのに。

介護がなくなると、急にポカーンとして、

懐かしさや、後悔することばかり考えています。

 

勝手だよね。

自由時間が増えたのにね。

 

そんなもんなんですかね。

2021年11月20日 (土)

特別養護老人ホームに入所しました

土曜日。

とても良い天気です。

何で昨夜の月食の時間帯だけ

雲が出たのか。惜しい気もします。

それはそれとして、今日も快晴の松戸駅前です。

122001_20211120131301

 

 

さてうちの母親ですが、

先日打診のあった、特養に入所しました。

入院先病院から直行です。

2年前に申込していたのが運良くこのタイミングで

空きが出たとの連絡が入り、

かなりスムーズに入れました。

 

入所日に館内を見たのですが、

部屋が個室で綺麗になっており、

エアコンも設置され、窓から

緑も見られ、なかなか良いところです。

自分も特養に入れるならば

この部屋が良いなと思えました。

 

母は、なんか落ち着いていました。

家に帰れないことをもっと

だだこねるかと思っていたのですが、

病院側で事前に言っていただいたことが功を奏したようです。

 

 

 

未だに

「これでいいのかな」

「家に帰さないでよかったのかな」

って思っています。

 

自分の親のことなんだからさ

自分で面倒見なよ、とか思ったりもするしね。

 

でも、家に帰したところで数ヶ月後にはまた同じ

転倒騒ぎ起こすの、目に見えてますので、

ならばタイミング良く空きが出た特養へというのが

やはり正解なのかな。うーん…

やっぱりよくわからないね。

 

いずれにしろ、長生きしてくれれば

場所はどこでもいいのかな。

2021年10月30日 (土)

母親が特養へ行くことになりました

土曜日。

10月最後の土曜日。

そして明日は

10月最後の日曜日。

11月に入ると、急に冬が近づいてきます。

そんな気のする自分ですが、とりあえず

今日は穏やかな日和でした。

松戸駅前。明日の選挙に向けて

各党が演説していました。

113002_20211030171501

 

さて、うちの親のことですが、

現在も入院中ですが、来月半ばには

退院しなければいけません。

なんか法律でね、期限が決められているようなのです。

 

このタイミングで、偶然ですが、

2年前に順番待ちした特別養護老人ホームの

順番が回ってきたと連絡が入りました。

 

うちで面倒見ても、また同じように

転倒とかするだろうな。

同居していないし、独りの時間に

何かあったら次は死ぬかもしれないし、

コレも何かの縁ということで、説明を受けて、

病院から退院後、特養に直行することになりました。

 

おそらく、多分、運が良いのだと思います。

タイミングが絶妙だしね。

ちなみに他に申し込んだ別の特養は、

相変わらずあと100人待ちとのこと。

場所によっても変わるのですね。

 

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特養は住処ですから

家にある色々なものを今はまとめています。

いつも使っているものを持ち込んで、

少しでも安定した生活ができれば。

2021年10月22日 (金)

ポッコリお腹がみるみる凹む 新大腰筋ダイエット

金曜日。

朝から雨。しかも寒い。

まだこの寒さに慣れないです。

もうすぐ本格的な冬が来るというのに…

 

 

図書館で借りた本です。

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借りて 読んで あ、これは

女性向けに書かれた本なのだとわかりました。

それでも何か、男性でも参考になることが

書かれていないか探してみました。

ダイエットは男女構わず同じ悩みですからね。

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40代になると、筋肉量は減っていきますということは

何となく知っていますが、下の「りんご体型」は、言われて

改めて思い知りました。

洋梨体型からリンゴ体型、うまく言ったものです。

 

 

 

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やっぱり猫背はやめたほうがいいですね。

できるだけ背筋を伸ばして日々を過ごすことが大事。

 

 

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筋肉をほぐす 体幹ストレッチ。

これくらいならテレビ見ながらでもできそうです。

そうですね。無理せず、できるところからね。

肝心なのは「続けること」ですよね~。

2021年10月10日 (日)

悔いなし介護

日曜日。

今日も暑くなりました。

まだまだ「初夏」の気候の松戸駅前です。

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さて秋ということで、食欲の秋だけでなく

読書の秋もいいかなーと。

そこで今回は読んだ本の話です。

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決して自分が「おニャン子クラブ」が好きだったからとか

そういうつもりで選んだ本では…

 

 

…ございます。

 

 

あの新田恵利さんが書いた本だからね。

学生の頃、おニャン子クラブにハマっていましたから。

仕方ないよね。

 

内容は、昔のアイドル時代の話ではなく、

お母様の介護について綴った本です。

奇しくも自分も母親の介護をここ数年

やっていましたので、興味ある内容です。

 

自宅で介護することは本当にきついですよね。

うちの親はまだそんなにボケていなかったので

近居で見守りながら、自分のプライベートを保ちながら

できていましたが、同居しての介護となると、

とても・とても、自分にはできないと思っています。

 

本によると、旦那さんとお兄さんとで同居して介護していたのかな。

「あーこれ、わかる・わかる」と思った箇所を

いくつかご紹介します。

 

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喧嘩になることなんて、しょっちゅうありますよね。

そんなとき、自分もその場から離れます。

よくさ、6秒ガマンすれば落ち着くとかいうことを

何かで聞いたことがあって、自分の怒りが抑えられそうに

ならなくなったときは、隣の部屋で

スマホいじって時間稼ぎしていました。

どこの家でも同じような事をやっているのですね。

 

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「なんで病院にいたのに悪くなるの?」

これも思いました。

病院が手抜きしているということではないのですが、

例えばリハビリにしても、家族だったら

毎日できますが、病院ではその専門医が居る日だけ、

しかも他の患者さんも抱えているから時間も僅かとか。

リハビリ専門病院に入院できなかった頃は

イライラしましたよ~。

「あー このままだとお母さん歩けなくなるじゃないですか!」

ってね。

 

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介護をする人にとっての、ある意味

究極の回答ではないでしょうか。

絶頂期を迎えたこともあるアイドルですら

自分と同じように介護を頑張らなければいけない。

介護は、誰にでも、分け隔てなくついてくる

共通のイベントなのですね。

だから特別苦しむことをせずに

もっと 周りを頼って、気楽に考えられたら

いいなぁと思いました。

 

介護実施中のかたも、

介護経験者のかたも、

これから介護に携わるかもしれない人も、

「ためになる」とまでは言えないかもしれませんが、

読んでみても損はないと思います。

2021年10月 7日 (木)

腹筋ベルト

木曜日。

気付けば10月にはいってから毎日更新。

珍しいこともあるものです。

そろそろ1日くらい

休もうかとも思ったりして。

 

 

最近、お腹のたるみが気になって。

いろいろ体操も試しているのですが

他にも何かできないかしらと。

Amazonでチェックすると、腹筋ベルトが

売っていましたので、気になり購入。

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中を開けると… ベルトですね。

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これを腰に巻くのですね。ちなみに

今のぽっこり具合はこんなカンジ。

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中年太りですね。恥ずかしいです。

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こんなカンジで巻いてボタンを押すと、電気が流れるのかな。

15段階まで強弱がありますが、1番弱い段階でも

結構キツイです。

 

15分1セットで、1日2セットまでとのこと。

 

さ、このズボラな性格。

これはいつまで続くのかな~~~~~~~~

↑初日から自信なし!

2021年9月27日 (月)

高血圧対策の本

月曜日。

朝はだいぶ涼しかったです。

そろそろ長袖が必要かな、って思いました。

 

 

こちら、図書館で借りました。

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ね。体操で血圧が下がれば嬉しいですよね。

でもズボラなワタシは、本格的なものは苦手。

なんかカンタンな体操とか、すぐに終わる体操とか

ないかな~ なんてね。

 

でも、この本見ていると、割とできそうなものが

載っていました、

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2秒のかかとあげ。

これはできますね。血流がよくなるようですよ。

2秒かけてかかとを上げたり下げたりするのかな。

 

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椅子を使ったスクワット。

本格的なスクワットとは違い、椅子を使いながらなので、

例えばテレビ見ながらできるかも。

 

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高血圧対策の運動には

ウォーキングなどの有酸素運動が良いようです。

これは犬の散歩で代用しましょう。

 

 

こうやって血圧が

少しでも下がってくれればいいのですが。

2021年9月10日 (金)

高血圧の9割は「脚」で下がる!

金曜日。

今日は晴れました。そこそこ暑くもなりました。

本来の9月上旬らしさでしょうか。

ただもう、涼しいのにカラダが

慣れてしまい、ちょっとバテ気味です。

 

 

こちらは図書館で借りた本です。

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先日の高血圧デビューから

降圧剤だけでなく、普段の生活からも

高血圧対処できないか、本を読んで

研究ですね。

 

まずは高血圧になるとどういう病気リスクがあるか。

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脳とか心臓は何となくそんな予想はしていましたが、

腎臓とかにも影響及ぼす

可能性があるのですね。

「大動脈瘤破裂」とか、言葉で聞いても

どういうことなのかよくわかりません。

こんな浅はかな知識しか無いから、より

高血圧には気をつけないとね。

 

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で、脚のトレーニングとしていろいろ載っていますが、

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スクワットなら中学生の時に部活でよく

やらされていたから、馴染みがあります。

やり方はよくわかりますが、今できるのかな…

 

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おお、こちらのフラミンゴのほうが

取り組みやすいかも。

…いま行ってみたところ、結構きつい。

 

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高血圧対策には梨もいいんだって。

ちょうど今の時期ですね。

これ! これ!

これにしよう(笑)

 

 

 

うそ! うそ!

ちゃんと運動もしますよ。

2021年9月 7日 (火)

血圧計

火曜日。

今日は晴れましたが、朝晩は

かなり涼しいです。

ほんと。まるで。「夏」の完全終了を

思わせるような、そんなカラッとした暑さで。

ここからまた蒸し暑さが戻るのかな?

も~ きついな。

 

 

毎日血圧測定しなければいけなくなり

はや1ヶ月。

面倒くさがりの自分。

たまにね、忘れるよね。

なので、忘れないように、

テーブルに置きっぱなしで、

すぐに測定できるタイプの

血圧計を買いました。

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腕を通すタイプの血圧計。

これならズボラな自分でも

毎日カンタンに、忘れずに

測定できるのではないでしょうか←希望的観測

 

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相変わらず高めの数値。

まだまだ降圧剤は

やめられそうにありません。

それでも楽しみながらできれば、

楽しく高血圧と付き合う、っていうのかな、

そんな一助になればいいですね。

2021年8月25日 (水)

牛乳とバナナ

水曜日。

朝から蒸し暑くて。

こんな日は通勤も鬱陶しい。

仕方ないけどね。

帰宅後はすぐにシャワー浴びて、生き返った気分です。

 

 

さて高血圧にひっかかり、

降圧剤を服用する日々が続いています。

血圧を下げる食べ物とか摂取すれば

早めに落ち着くかしらと思い

ネット検索したところ、

果物や牛乳とかが良いと。

もちろん他にも良いものはいろいろあるようですが

予算の関係上、貧乏傾向の私でも

難なく取得できるところで…

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牛乳とバナナです。ネットによると、

 

バナナはカリウムやマグネシウムが特に多く含まれているため、

血圧を正常に保つことに役立ちます。

 

牛乳はカルシウム、カリウムなどのミネラルを豊富に含む食品だ。

これらの成分が、血管を健康に保ち、体内の塩分を排出させることで、

血圧を下げる効果をもたらしている。

 

だそうです。

バナナは一房100円程度で買えるし、画像のバナナは

半額で売っていたので50円。

牛乳は1L 200円程度で買えるので、

毎日「牛乳」「バナナ」を摂取して

血圧を早く下げるようにします。

 

 

しっかし毎日牛乳飲むのは

中学生のとき以来です。

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