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2021年10月22日 (金)

ポッコリお腹がみるみる凹む 新大腰筋ダイエット

金曜日。

朝から雨。しかも寒い。

まだこの寒さに慣れないです。

もうすぐ本格的な冬が来るというのに…

 

 

図書館で借りた本です。

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借りて 読んで あ、これは

女性向けに書かれた本なのだとわかりました。

それでも何か、男性でも参考になることが

書かれていないか探してみました。

ダイエットは男女構わず同じ悩みですからね。

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40代になると、筋肉量は減っていきますということは

何となく知っていますが、下の「りんご体型」は、言われて

改めて思い知りました。

洋梨体型からリンゴ体型、うまく言ったものです。

 

 

 

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やっぱり猫背はやめたほうがいいですね。

できるだけ背筋を伸ばして日々を過ごすことが大事。

 

 

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筋肉をほぐす 体幹ストレッチ。

これくらいならテレビ見ながらでもできそうです。

そうですね。無理せず、できるところからね。

肝心なのは「続けること」ですよね~。

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