ポッコリお腹がみるみる凹む 新大腰筋ダイエット

金曜日。

朝から雨。しかも寒い。

まだこの寒さに慣れないです。

もうすぐ本格的な冬が来るというのに…

図書館で借りた本です。

借りて　読んで　あ、これは

女性向けに書かれた本なのだとわかりました。

それでも何か、男性でも参考になることが

書かれていないか探してみました。

ダイエットは男女構わず同じ悩みですからね。

４０代になると、筋肉量は減っていきますということは

何となく知っていますが、下の「りんご体型」は、言われて

改めて思い知りました。

洋梨体型からリンゴ体型、うまく言ったものです。

やっぱり猫背はやめたほうがいいですね。

できるだけ背筋を伸ばして日々を過ごすことが大事。

筋肉をほぐす　体幹ストレッチ。

これくらいならテレビ見ながらでもできそうです。

そうですね。無理せず、できるところからね。

肝心なのは「続けること」ですよね～。