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2021年9月10日 (金)

高血圧の9割は「脚」で下がる!

金曜日。

今日は晴れました。そこそこ暑くもなりました。

本来の9月上旬らしさでしょうか。

ただもう、涼しいのにカラダが

慣れてしまい、ちょっとバテ気味です。

 

 

こちらは図書館で借りた本です。

090851

 

先日の高血圧デビューから

降圧剤だけでなく、普段の生活からも

高血圧対処できないか、本を読んで

研究ですね。

 

まずは高血圧になるとどういう病気リスクがあるか。

090852

 

脳とか心臓は何となくそんな予想はしていましたが、

腎臓とかにも影響及ぼす

可能性があるのですね。

「大動脈瘤破裂」とか、言葉で聞いても

どういうことなのかよくわかりません。

こんな浅はかな知識しか無いから、より

高血圧には気をつけないとね。

 

090853

 

で、脚のトレーニングとしていろいろ載っていますが、

090854

 

スクワットなら中学生の時に部活でよく

やらされていたから、馴染みがあります。

やり方はよくわかりますが、今できるのかな…

 

090855

 

おお、こちらのフラミンゴのほうが

取り組みやすいかも。

…いま行ってみたところ、結構きつい。

 

090856

 

高血圧対策には梨もいいんだって。

ちょうど今の時期ですね。

これ! これ!

これにしよう(笑)

 

 

 

うそ! うそ!

ちゃんと運動もしますよ。

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