高血圧の9割は「脚」で下がる！

金曜日。

今日は晴れました。そこそこ暑くもなりました。

本来の9月上旬らしさでしょうか。

ただもう、涼しいのにカラダが

慣れてしまい、ちょっとバテ気味です。

こちらは図書館で借りた本です。

先日の高血圧デビューから

降圧剤だけでなく、普段の生活からも

高血圧対処できないか、本を読んで

研究ですね。

まずは高血圧になるとどういう病気リスクがあるか。

脳とか心臓は何となくそんな予想はしていましたが、

腎臓とかにも影響及ぼす

可能性があるのですね。

「大動脈瘤破裂」とか、言葉で聞いても

どういうことなのかよくわかりません。

こんな浅はかな知識しか無いから、より

高血圧には気をつけないとね。

で、脚のトレーニングとしていろいろ載っていますが、

スクワットなら中学生の時に部活でよく

やらされていたから、馴染みがあります。

やり方はよくわかりますが、今できるのかな…

おお、こちらのフラミンゴのほうが

取り組みやすいかも。

…いま行ってみたところ、結構きつい。

高血圧対策には梨もいいんだって。

ちょうど今の時期ですね。

これ！　これ！

これにしよう（笑）

うそ！　うそ！

ちゃんと運動もしますよ。