牛乳とバナナ

水曜日。

朝から蒸し暑くて。

こんな日は通勤も鬱陶しい。

仕方ないけどね。

帰宅後はすぐにシャワー浴びて、生き返った気分です。

さて高血圧にひっかかり、

降圧剤を服用する日々が続いています。

血圧を下げる食べ物とか摂取すれば

早めに落ち着くかしらと思い

ネット検索したところ、

果物や牛乳とかが良いと。

もちろん他にも良いものはいろいろあるようですが

予算の関係上、貧乏傾向の私でも

難なく取得できるところで…

牛乳とバナナです。ネットによると、

バナナはカリウムやマグネシウムが特に多く含まれているため、

血圧を正常に保つことに役立ちます。

牛乳はカルシウム、カリウムなどのミネラルを豊富に含む食品だ。

これらの成分が、血管を健康に保ち、体内の塩分を排出させることで、

血圧を下げる効果をもたらしている。

だそうです。

バナナは一房100円程度で買えるし、画像のバナナは

半額で売っていたので50円。

牛乳は1L　200円程度で買えるので、

毎日「牛乳」「バナナ」を摂取して

血圧を早く下げるようにします。

しっかし毎日牛乳飲むのは

中学生のとき以来です。