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2019年9月16日 (月)

敏感すぎるあなたへ

図書館で借りた本です。

090101

 

敏感すぎるあなたへ

 

先日教えていただいた本です。

順番が来ましたので、早速借りて読んでみました。

090102

 

結構な分量です。

 

始めに、身体の異常は、自分の体から出ているSOSだということ、

そして薬では根本的な解決にはならない(なりにくい)こと。

ネガティブな思考パターンを改め、ポジティブな思考パターンに

変えていくこと。それを手伝ってくれる本です。

 

果たして自分がこの本に書いてあることを

すべて実践できるかというと、それは

難しいかもしれませんが、

「逆のインパルスを作る」というところは

意識的に実践できそうかな、と思いました。

不安な症状の軽減に役立つそうです。

・左右のめまい→前後のめまいをイメージする。

・前後のめまい→左右のめまいをイメージする。

・足もとが崩れそうになる→地面のいたるところに水圧リフトが

 埋め込まれていて、足が地面に触るとすぐ

 押し上げてくれるとイメージする。

 

このような本を執筆した先生に直接

指導いただくのが一番かと思われますが、それは

できないので、出版された本を読み、自分で

できるところから始めてみようかと。

 

現在は風邪引いているせいか、比較的落ち着いているのですが、

また胸のドキドキ等、辛くなったら読み返してみたいと思います。

 

 

 

 

 

あ、図書館から借りたのか。

辛くなったらまた図書館予約します。

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コメント

ぽのさん、コメントありがとうございます!

ぽのさんにお薦めされた後図書館の在庫があるのを知って
予約して読みました。

自分にとっては、なかなかの分量のある本で
読み切るのに時間かかってしまいましたが、
読み終わってから再度パラパラめくって
これなら自分でもできるかな? と思えた項目を
ピックアップしました。

「ポジティブ思考に変える」習慣にできるよう、
頑張って… あ、でも無理して頑張るとまたそれも
ストレスになりそうなので、リラックスして
取り組んでみます。

今回はためになる本をご紹介いただき、
ありがとうございました!!

以前この本についておすすめさせて頂いたものです。
レビュー頂きありがとうございました!

以前のコメントにも記載させていただきましたが、本書にあるポジティブ思考に変える習慣である「テンセンテンス法」は強くお薦めします。
胸のドキドキ(恐らく軽度のパニック発作)は自分の中にある「無意識」が起こす防御反応です。
無意識に大丈夫であると言う事を伝えるには毎日テンセンテンス法を実践することで次第に和らいできます。

じゅんじゅんさんのように、今置かれている状況から逃げる選択が出来ない方はさぞお辛いと思いますが、毎日実践頂ければ少し良い方向に向かうかと思います。

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