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2017年12月12日 (火)

ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法

火曜日。

最近、松戸駅にこんなポスターが貼られています。

Img_20171211_195425hd01


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30年くらい前の

「私をスキーに連れてって」のリメイク版でしょうか。

中年である自分にとっては、とても懐かしいです。

 

 

今日のタイトルは、本の名前です。

「ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法」

Dsc_187401


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「意志が弱くて

めんどくさがりの

あなたにピッタリ」  と。

 

よくわかりましたね。大正解!

 

 

図書館で借りて読みました。

 

その名の通り、

血圧を下げる、50の方法が載ってます。

一例としては、

 

・野菜を優先して食べる

・1日1本バナナを食べる

・スーパーではカードを使わない

・眠れなければ、起きていてもよい

・いい人になりすぎるのをやめる

 

 

ははぁ~ そうですか。

 

 

確かにバナナは血圧を下げる効果ありと、

どこでも言ってますよね。

 

 

感心したのが「眠れなければ、起きていてもよい」。

 

無理に寝ようとする必要はないとのことで、

無理に「眠ろう」「眠ろう」とすると、かえって

それがストレスになると指摘しています。

 

確かに寝る前に、無理にリラックスしようとすると、

かえってリラックスできなくなったり、

心臓がドキドキしてしまったり、

かえって目がさえてしまいます。

 

 

今度から、眠れないときは、

洋書でも読んで、意味を理解できず、

いつの間にか睡眠…

となるよう心がけます。

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