ぐうたらでも血圧がグングン下がる５０の方法

火曜日。

最近、松戸駅にこんなポスターが貼られています。

　

30年くらい前の

「私をスキーに連れてって」のリメイク版でしょうか。

中年である自分にとっては、とても懐かしいです。

今日のタイトルは、本の名前です。

「ぐうたらでも血圧がグングン下がる５０の方法」

　

「意志が弱くて

めんどくさがりの

あなたにピッタリ」　　と。

よくわかりましたね。大正解！

図書館で借りて読みました。

その名の通り、

血圧を下げる、５０の方法が載ってます。

一例としては、

・野菜を優先して食べる

・1日1本バナナを食べる

・スーパーではカードを使わない

・眠れなければ、起きていてもよい

・いい人になりすぎるのをやめる

ははぁ～　そうですか。

確かにバナナは血圧を下げる効果ありと、

どこでも言ってますよね。

感心したのが「眠れなければ、起きていてもよい」。

無理に寝ようとする必要はないとのことで、

無理に「眠ろう」「眠ろう」とすると、かえって

それがストレスになると指摘しています。

確かに寝る前に、無理にリラックスしようとすると、

かえってリラックスできなくなったり、

心臓がドキドキしてしまったり、

かえって目がさえてしまいます。

今度から、眠れないときは、

洋書でも読んで、意味を理解できず、

いつの間にか睡眠…

となるよう心がけます。